压力与情绪管理

情绪与压力管理

课程背景

联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，由于压力问题而带来的其他附加问题和加大的不必要的成本让高层管理者开始寻找有效帮助员工管理压力的途径。

员工感受到工作压力越来越大，而组织提供的工资、加班费、奖金和分红对她们的激励性开始减弱了；他们发现自己在工作、生活和个人爱好中处于不平衡的状态，甚至，个别员工的家庭或个人生活所出现的问题开始对工作造成很大的影响；员工注意到组织正常的沟通渠道不畅通，而自己经常为无法很好处理职场中的人际关系和情绪波动而苦恼；在工作场所，因为情绪问题而出现的个人冲突增加。

本培训从以下四个方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密；科学认识压力与情绪的关系，明确压力源，并且能自测压力状态记忆相应的调适方法；最重要的是教给员工压力管理实操的秘诀，用案例和演练的方法有效帮助学员减压放松；激发员工快乐生活、快乐工作。

课程主要大纲

第一部分：情绪密码——情绪的认知与解读

1、认识我们的情绪

2、如何解读情绪

第二部分：背负重任-压力探索

1、何为压力？

2、压力是从哪里来的？

3、应对压力的三种基本技巧

第三部分：化险为夷——压力管理的秘诀

1、优先顺序

2、对他人勇于说“不

3、全脑开发

第四部分：快乐法则——做情绪的主人

以上课程简单介绍请您参考，定制化培训需求欢迎您随时致电我们：18912697250 ！